Royaume-Uni — Sauts en étoile le 1er décembre, course de renne le 2… Les patients peuvent profiter de l'Avent et de son calendrier pour faire plus d’activité physique, selon une étude pilote publiée dans le numéro spécial de Noël du British Medical Journal [1].
L'intervention, baptisée « Avent actif », comprenait, entre autres, des exercices abdominaux pour la construction d'un bonhomme de neige et une marche pour les « courses de Noël ».
Elle a été plébiscitée par les participants, ce qui montre que le public accueille favorablement les campagnes de santé publique qui aident à être plus actif, moins sédentaire, pendant les fêtes de fin d'année, indiquent les chercheurs.
La période des fêtes est une période particulièrement risquée pour l'inactivité physique et la prise de poids (certaines études suggèrent une prise de poids d'environ 0,4 à 0,9 kg pendant les fêtes). Cependant, la faisabilité d'une intervention sur l'activité physique pendant les vacances n'est pas clairement établie.
Des chercheurs de l'université de Loughborough (Royaume-Uni) ont donc mené une étude pilote pour tester la faisabilité d'une intervention d'activité physique sur le thème de Noël pendant l'Avent.
Ils ont recruté 107 adultes sédentaires, principalement (88 %) des femmes d'ethnie blanche, âgées en moyenne de 46 ans. 56 % étaient en surpoids ou touchés par l'obésité. Les participants ont été randomisés entre le groupe d'intervention (71) et le groupe de contrôle (36) et ont reçu un e-mail quotidien pendant la période de l'Avent (du 1er au 24 décembre 2021) contenant une idée d'activité physique sur le thème de Noël à réaliser ce jour-là.
Parmi les exemples, citons les sauts en étoile, les sprints de « renne » ou les danses « Rock around the Christmas tree ».
Chaque idée a été proposée à trois niveaux d'intensité : Elfe tranquille (faible intensité), Madame Noël (intensité modérée) et Père Noël laborieux (forte intensité). Les participants étaient libres de choisir le niveau d'intensité de leur activité physique chaque jour. Les témoins ont reçu une brochure d’information sur l’hygiène de vie le 1er décembre.
Tous les participants ont utilisé un questionnaire en ligne pour indiquer le nombre de minutes hebdomadaires d'activité physique d'intensité modérée et le nombre de jours hebdomadaires d'exercices de renforcement musculaire.
Environ la moitié des participants des deux groupes ont été invités à porter un accéléromètre au poignet 24/24 h pendant toute la durée de l'étude.
Les participants du groupe « Avent actif » ont également été invités à évaluer le plaisir qu'ils ont retiré des idées d'activités et à indiquer quelle activité et à quelle intensité ils ont pratiqué chaque jour.
Les chercheurs reconnaissent qu'il s'agissait d'une intervention brève qui a généré des changements de comportement relativement faibles et, comme il s'agissait d'une étude pilote, ils n'ont pas pu rendre compte de l'efficacité. Cependant, l'intervention était sûre, peu coûteuse et conçue pour être facilement étendue. Les données suggèrent qu'elle pourrait avoir le potentiel de promouvoir un comportement sain à long terme.
En moyenne, les deux groupes ont déclaré autant de minutes de participation à une activité physique d'intensité modérée à vigoureuse aux semaines 1 et 2. À la troisième semaine, le groupe d'intervention a déclaré avoir pratiqué environ 21 minutes de plus d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse par semaine et un peu plus d'une demi-journée de plus d'exercices de renforcement musculaire par semaine que le groupe témoin.
En moyenne, les personnes du groupe « Avent actif » ont passé une heure de moins de sédentarité par semaine que les personnes du groupe de contrôle.
Dans l'ensemble, 42 (70 %) des 60 participants du groupe « Avent actif » ont déclaré avoir apprécié l'intervention et 41 (69 %) des 59 participants ont indiqué qu'ils avaient suivi les idées du programme tous les jours. Parmi eux, 18 (30 %) ont terminé Elfe tranquille, 12 (21 %) Madame Noël et 11 (18 %) Père Noël laborieux.
« Les gens ont montré leur intérêt pour la participation à une intervention d'activité physique sur le thème de Noël, qui a également réduit le temps de sédentarité et s'est avéré prometteur pour augmenter la participation à l'activité physique », écrivent les auteurs. « L'adhésion à l'intervention montre que le public serait favorable à des campagnes de santé publique qui l'aideraient à devenir plus actif physiquement et moins sédentaire pendant les vacances », concluent les chercheurs.
Cet article a été publié initialement sur le site Univadis.it sous l’intitulé Elfo Base o Babbo Natale Intenso? Un programma di attività fisica per le feste. Traduit par Aude Lecrubier.
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Crédit image : Dreamstime
Actualités Medscape © 2022
Citer cet article: Un programme d'activité physique pour les 24 jours de l’Avent - Medscape - 23 déc 2022.
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