Comment prescrire de l’activité physique dans l’hypertension artérielle

Stéphanie Lavaud

Auteurs et déclarations

17 janvier 2018

Dans cet article

3. Les arguments pour convaincre

En s’inspirant de son expérience, le Dr Pierre a partagé, lors de son exposé, conseils et arguments incontournables pour convaincre un patient de pratiquer de l’exercice physique (EP) et de s’y tenir :

  • L’EP convient à tous les hypertendus (si l’on excepte les 1 à 2% de la population intolérante génétiquement et chez qui il serait délétère) ;

  • Ancien sportif, « vacciné », pas le temps, pas les moyens… : il n’y a pas d’ « excuses » qui tiennent ;

  • Choisir le ou les exercice(s) qui plaise(nt) ;

  • Fixer des objectifs de progressivité ;

  • Pour les plus âgés, les patients avec des comorbidités, à haut ou très haut risque CV ou traumatiques : favoriser l’endurance, si possible tous les jours (10 000 pas) ; pratiquer sans esprit de compétition ; connaitre ses jours de méforme (attention à la fièvre) ;

  • Ne pas utiliser de cardio-fréquencemètre sauf exception mais se munir d’un téléphone portable pour prévenir en cas de problème ;

  • Toujours aménager 3 phases : échauffement, activité, récupération active ;

  • Et éduquer aux signes d’alerte.

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