Morgantown (WV), Etats-Unis – Selon une étude-pilote publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease, écouter de la musique ou méditer selon la méthode Kirtan Kriya pourrait réduire le déclin cognitif. On sait déjà que chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, la musique permet de réactiver les capacités résiduelles de la mémoire mais quid de son effet à un stade très précoce ?
Dans cet essai prometteur, 60 personnes âgées présentant des troubles de la mémoire en phase préclinique, ayant pratiqué quotidiennement pendant 3 mois l’une ou l’autre de ces techniques psychocorporelles simples, ont vu une amélioration importante et significative de leurs performances cognitives (mémoire et cognition) à 3 mois. L’effet était maintenu à 6 mois, voire même amélioré. Nous avons demandé au spécialiste des liens entre musique et cerveau, Hervé Platel (professeur de neuropsychologie, Unité Inserm 1077, Université de Caen), de commenter l’étude (Lire le commentaire).
La déficience cognitive subjective : une fenêtre thérapeutique
La déficience cognitive subjective (soit un sentiment de perte de mémoire, malgré des tests de mémoire normaux) est souvent considérée comme un état précurseur de la maladie d'Alzheimer. « Mais jusqu’à présent, aucun traitement n’a été approuvé pour cette phase très précoce de perte de mémoire, qui malgré des conséquences neurodégénératives faibles à ce stade, pourrait néanmoins constituer une fenêtre thérapeutique cruciale pour agir sur le déclin cognitif » écrivent Kim Innes (département d’épidémiologie, Ecole de santé publique, West Virginia) et ses collègues.
Parallèlement, les preuves s’accumulent quant à l’intérêt des thérapies dites psycho-corporelles, telles que la méditation et l’utilisation de la musique, même la simple écoute passive, comme options de traitement potentielles.
En s’appuyant sur les résultats d’études récentes, le Dr Innes et son équipe ont assigné 60 adultes présentant une déficience cognitive subjective à prendre part, soit à un programme de méditation Kirtan Kriya, soit à un programme d’écoute musicale. Les participants âgés de 50 à 84 ans (61 ans en moyenne) étaient à 85% des femmes.
12 minutes quotidiennement pendant 3 mois
Les sujets du groupe Kirtan Kriya (KK) ont été formés à cette technique de méditation (voir encadré). Alors que ceux du groupe musique (M) se contentaient d’écouter des morceaux relaxants de musique classique issus de 6 compositeurs.
Il leur a été demandé à tous de pratiquer leur méthode de relaxation quotidiennement, à raison de 12 minutes pendant 3 mois (12 semaines). Ils pouvaient, s’ils le souhaitaient, poursuivre pendant 3 mois supplémentaires. Chaque participant se voyait remettre un guide, un CD et un lecteur de CD en lien avec sa pratique. Un coach a contacté chacun des participants au cours de la première semaine pour compléter la formation si nécessaire, et s’est rendu disponible tout au long de l’étude. Les participants devaient tenir un journal de leur pratique.
Les chercheurs ont évalué la mémoire et les fonctions cognitives des participants via trois tests (le Memory Functioning Questionnaire, MFQ, le Trail Making Test, TMT-A/B, et le Digit Symbol Substitution Test, DSST) à l’entrée dans l’étude, à 3 et à 6 mois.
| Kirtan Kriya : une méditation chantée Cette technique de méditation associe un mantra, les sons (« saa, taa, naa, maa »), des «mudras» (une gestuelle avec les doigts, consistant à placer le bout du pouce successivement sur les 4 autres doigts) et la visualisation (imaginer une source d’énergie entrant par le sommet du crâne en sortant par le « troisième œil »). Cette pratique – dont les origines remontent aux traditions yogiques de l’Inde – a fait l’objet de plusieurs études, notamment à l’UCLA, montrant une amélioration sur le stress, l’inflammation et la mémoire. Bien que peu connue en France, elle semble, plus que d’autres, particulièrement efficace pour booster les fonctions cognitives, certains chercheurs la considérant même comme un « entrainement cérébral ». |
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Citer cet article: Stéphanie Lavaud. Méditation et musique réduiraient le déclin cognitif chez des sujets à risque d’Alzheimer - Medscape - 28 févr 2017.
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